Avaleht | Valla juhtimine | Haridus | Sotsiaal ja tervishoid | Vaba aeg | Ettevõtlus ja turism | Keskkond ja infrastruktuur | Ehitus ja planeerimine
         
Üldandmed  
 
  Kirjeldus
  Rahvastik
  Sümboolika
  Sümboolika hinnakiri
  Privaatsuspoliitika
  Ajalugu
  Aukodanikud
  Sõprussuhted

Teeninduspunktid  
 
  Loksa teeninduspunkt

Teed, transport  
 
  Õpilasliinid
  Bussiliinid
  Teavita halbadest teeoludest
  Kohalikud teed

Töö  
 
  Tööpakkumine
  Tööotsimine

Aeroobne võimlemine

Aeroobse võimlemise ülesanne on arendada füüsilist vastupidavust, painduvust, tasakaalu, ja koordinatsiooni. Treening jaguneb kolmeks osaks, esimene ja kolmas on rahuliku tempoga, teine osa on aktiivne liikumistreening.

Treeningkava 60 minutit:
· Soojendusharjutused ~ 10-15 minutit.
· Aeroobne treening ~ 30-35 minutit.
· Venitusharjutused ~ 10-15 minutit.

Treeningul osalemiseks vajalik:
· Võimlemismatt.
· Spordijalanõud.
· Mugavad riided, soovitavalt venivad ja kehajoont jälgivad, et vältida laiade riiete puhul nendesse takerdumist ja kukkumist.

Aeg / Hind
Aeroobne võimlemine teisipäeviti 18:00-19:00 Kolgaküla rahvamajas. Hind täiskasvanule 3 eurot kord ja lapsele (alla 15a) 1 euro kord. Treeningtsükli algus 19. veebruar 2013. Osalemistasu jooksva kuu treeningute eest tuleb tasuda korraga, kuu esimesel treeningul (v.a. veebruaris).

Treener: Maarika Rohi

Minu õpingud ja kogemused mis toetavad treeneritööd:
Olen lõpetanud 1995 aastal Eesti Kosmeetikute ja Juuksurite Erakooli massööri eriala. 2007 aastal Mainori Kõrgkooli Psühholoogia Instituudi.
2010 aastal Tartu Ülikooli füsioteraapia täiendõpe (õppeperiood märts – detsember 2010).
2010 aasta detsembris osalesin Pilatese võimlemissüsteemi treeningõppel Tallinnas ja
2011 aasta aprillis Pilatese õppelaagris Roostal, juhendas tuntud treener Kaia Heinleht.
2011 oktoobrist alates Tervistava võimlemise juhendamine.
2013 jaanuaris Ernst Idla võimlemissüsteemi koolitus 3.-7.aastastele lastele.
2013 veebruarist alustan Kolga koolis 1.-3.klassile mõeldud Tantsulise võimlemise huviringi juhendamist.

Rõõmsate kohtumisteni!
Maarika Rohi
Tel. 5290728
e-post: maarikarohi@gmail.com

Autor: Maarika Rohi
Kuupäev: 14.02.2013

veel uudiseid

Uudised  
 
  :: Uudiste arhiiv

Vallavalitsuse haldusaktid  
 
  Protokollid
  Korraldused
  Määrused

Vallavolikogu haldusaktid  
 
  Istungite protokollid
  Määrused
  Otsused

 

Mõisa tee 17, Kiiu alevik, 74604 Kuusalu vald | telefon 606 6370 | mobiil 526 7897 | faks 606 6371
reg kood 75033496, konto EE742200001120050586 Swedbank Statistika
veebilehe (kodulehe) muutmine-korrastamine saada e-mail Enno Tammemäe
e-post vallavalitsus@kuusalu.ee